今日も天気が良くて暑いですね🥵💦

熱中症に気をつけて過ごしてくださいね🩷 ̖́-

この前、プライベートな用事で田布施に行くことがあり、お外を20分以上歩いたら汗だくになりました💦

ちょっと頭が痛くなってきて、調子がおかしかったので💦
日陰で風通しの良いところで麦茶をしっかり飲んで、しばらく休むと治りました🙆‍♀️🍀


熱中症の初期症状（軽症）のサイン

📍めまい・立ちくらみ

📍頭がクラクラする

📍大量の汗(拭いても拭いても止まらない)

📍こむら返り(足の筋肉がピキッとつる)

📍生あくび(寝不足じゃないのに何度も出る)


「なんか、おかしいな」と思ったら、
屋内の涼しい所に避難してください💦

コンビ二やスーパーに避難してスポーツドリンクやミネラル麦茶を買うのもオススメです💕💕

襟元やベルトをゆるめて熱を逃がしたり
首と脇を冷やす(太い血管がある場所を狙って冷やす)
スポーツドリンク、ミネラル麦茶を飲んで水分、塩分をしっかりとってくださいね🍀

それでも治らないときや頭がハッキリしない時は、病院や救急車に頼るのが1番安心です💕💕
無理しないでください🩷 ̖́-


れんかも熱中症に気をつけて頑張ります🍀*゜


 

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