私は比較的眠れない方で
色々試したりしてきたのよね


それで効果あったのは

ホットアイマスクする
ラジオ聴く

このふたつは私は効果あったなぁ🤔



他によく効くって聞くのは
アロマ炊いてみたり(ラベンダーとかの)
お風呂にゆっくり浸かってみたり
とかだよね〜


血行良くすると眠りやすくなったりするから
マッサージも効果ありそう🫣



眠りにくいお兄さんはぜひ
マッサージで血行良くして
最後は気持ちよくなって
最高の睡眠手に入れてみませんか🙂‍↕️✨️



夜のお供に困ったら
ぜひお誘いお待ちしてます🌸




椿ひかり