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  射精の勢いを支える実践トレーニング🩷 ̖́-

  2026/10/24 18:44

  この前、素敵な講習を受けました😍🍀 そこで教えていただいた射精の勢いにオススメなトレーニングを写メ日記に書きます✨️ (射精のときの勢いが落ちてきたという方にオススメです🍀) 骨盤底筋・呼吸・射精間隔・意識のポイント 射精の勢いは精液量だけでなく、骨盤底筋の収縮、神経機能、年齢などにも左右されます🍀 トレーニングで必ず強くなるとは限りません。 1｜まず射精の時の筋肉を見つける 尿道と肛門を同時に締め、内側へ持ち上げる感覚 お腹・お尻・太ももは力ませない 排尿を止める動作は筋肉の場所の確認時だけ。 (⚠排尿してる時に、このトレーニングを何度も繰り返すと尿の逆流や残尿感、尿路感染症などを招く可能性があるため、あくまで「確認」に留めてくださいね🙇‍♀️) 2｜実際のトレーニング 確認した筋肉を意識して ゆっくり5秒締める → 5〜10秒完全にゆるめる × 5回 すばやく1秒締める → 1秒ゆるめる × 5回 1日1〜2セットから開始🩷 ̖́- 慣れたら各10回まで 仰向け → 座位 → 立位で行う🩷 ̖́- 6〜12週間続けてみて、以前の射精の時と比べて自己評価してみてください🙇‍♀️ 3｜圧と呼吸の意識 息を吐きながら締め、吸いながらゆるめる 射精時は息を止めて強くいきまず、自然な反射を妨げない。常に締め続けない。 緩めるのも同じくらい大切です💕💕 4｜貯める・射精間隔 射精間隔を空けると精液量が増える場合はあります。 精液量と射精の勢いは別ですが、精液量も欲しい方は意識してみてください🍀 (別の写メ日記で、精液を増やす方法を書いてます。) 長く貯めれば強くなるとは限らないので、2〜3日程度に間隔をあけます。 睡眠・水分補給も大切です🩷 ̖́- ⚠️避けること 前立腺・会陰・尿道・陰茎への強い圧迫 / 射精を物理的に止める締め付け / 強い息止め、いきみ / 痛みに耐える練習は避けてください🙇‍♀️ 効果には個人差があるので、無理しないで、気が向いたり時間があるときにトレーニングしてみてくださいね🙇‍♀️🩷 ̖́- (もともと勢いのある方は、このトレーニングをしなくて大丈夫です😊) 新宮寺れんか🩵

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  毎日の励みになります💕💕

  2026/10/23 21:54

  本日も🍀*゜ みたよ、マイガール登録してくださり とても嬉しいです😳 本当にありがとうございます💖 写メ日記を書く励みになるので みたよ、マイガール登録 よろしくお願いいたします🤗 毎日、写メ日記更新いたします🩷 ̖́- 新宮寺れんか🩵 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

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  17日Mさま🩷 ̖́-

  2026/10/23 16:44

  17日17時30分～ご予約🍀してくだったMさま🩷 ̖́- 本当にありがとうございました💕💕 お会いできて、とても楽しかったです☺️🎶 お仕事のお話✨好きなカフェのメニュー✨ 趣味のお話✨たくさん聞かせてくださり👂 とても嬉しかったですよ🤗💕 カフェのあのメニュー☕*° れんかも見つけたら飲んでみますね💕💕 マッサージも重視したいとリクエストしてくださったので、しっかり本格的なオイルリンパドレナージュもできました🩷 ̖́- れんかは、エステティシャンの資格も持ってるので😳セラピストとして更にやる気が湧いてきます🩷 ̖́- なかなか、タイミングが合うかわからない感じですが💦 また、合うときはれんかを呼んでくださいね🩷 ̖́- 次回もエロスはもちろん、たっぷり癒しのオイルマッサージをしちゃいますよ😘💕💕 お仕事も筋トレも無理し過ぎないように気をつけてくださいね💕💕 お会いできる日を楽しみにしてます😘💋 新宮寺れんか💙  

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  こればかり食べちゃう♥️

  2026/10/23 13:24

  お題：大好きなスナック菓子はなんですか？に回答♪ スナック菓子は、あまり食べないですが🌼*･ 食べる時はポテトチップスうすしお味🤤 が好きです🩷 ̖́- いつも、うすしお味を食べちゃいます(* 'ᵕ' )☆ チップスターも、うすしお味🌼*･ プリングルスは、サワーオニオンが好きです💕💕 AIで背景をポテトチップスにしちゃった画像を貼ります💕💕 ​​​​​​

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  精液を増やす方法🩷 ̖́-

  2026/10/22 22:34

  オキニトークで 「精液の量を増やしたいので、方法を知ってますか」 というご質問をいただきました🍀 れんかも気になったので調べてみたり、講習で知ったことを写メ日記にも書きます✨ 🔻 精液を増やすためのBEST3 🔻 ① 亜鉛とたんぱく質をしっかり摂ること︎🌟 　➡精子の材料は“たんぱく質”でできてます💪 とくに「牡蠣」や「卵」「ナッツ類」は超おすすめ💡 精子の質をあげるには⇒脂質⇒ホルモンになる                                                   ⬇   細胞膜の元なので良質な脂質も大事です。 (細胞膜は柔らかいほうが◎) オメガ3(アマニ油、くるみ、エゴマ油、青魚)がオススメ✨                                       ② オナ禁しすぎない＆出しすぎない、ほどよいバランス👍 ➡ 出さなさすぎても古い精子が溜まっちゃうし、　毎日出しすぎると製造が追いつかないみたいです💦 3～5日に1回くらいが◎みたいですよ🍀*゜ (ソロ活動でも大丈夫です☺️) 前立腺がんの予防にも良いと泌尿器科の先生も言ってました☆） ③ 睡眠とマッサージで体の巡りを良くする ➡睡眠不足やストレスは精液量ダウンの原因なので、良質な睡眠をたっぷりとる💤 そして、鼠径部や睾丸周辺のマッサージで血流を良くすると生産力が上がるって言われてます✨ えっちマッサージのときに、たっぷり焦らすと「前よりドバっと出た‼️」「いつもより量が明らかに違う‼️」なんて嬉しいお声をもらうこともよくあります❤️ ジャップカサイ（タイの伝統的な睾丸マッサージ）をするとさらに血流アップの可能性大🌼*･ 日頃の食事や睡眠とえっちなマッサージのトリプル効果で、ドバっと大量の精液を出しちゃいましょう💖 れんかに癒しとドバッと大量発射のお手伝いをさせて下さいね💕💕 新宮寺れんか️🩵 ​​​​​​​

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