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  ホルモンの話②

  2026/09/25 20:14

  今回は、ちょっとホルモンと癒しの豆知識を写メ日記に載せます😴 人間は、「サーカディアンリズム（概日リズム）」っていう体内時計があります⏰ これが“朝起きて、夜眠くなる”っていうリズムを自然に保ってくれる仕組みです☺️🍀 （目覚めてから14～16時間で眠気が訪れるようになってます🐑💤） でもこのリズムは、ストレスや不規則な生活で簡単に乱れるみたいです💧 そんなときにカギになるのが🗝 🧠 セロトニン（幸せホルモン） （精神の安定、睡眠、自律神経の調整、痛みの抑制） 🌙 メラトニン（眠りホルモン） （睡眠のリズムを調整、自然な眠気を促す、光に影響される） 🍽 トリプトファン（アミノ酸の一種） この3つ✨ 🌅朝、太陽の光を浴びたり、美味しく朝ごはんを食べたりすると、 トリプトファン → セロトニンが作られて気分スッキリ🌞✨ （トリプトファンはタンパク質からできるので、朝にタンパク質をとるのがオススメ🍀*゜ バランス良い食事が大切です🌟 ̖́-） そして夜になると… セロトニン → メラトニンに変わって、ぐっすり眠れる体になるそうです💤💗 つまり、 この自然な流れを大切にすることで、 ✨寝つきがよくなったり ✨お肌の調子が整ったり ✨心まで元気になったりします💕 サーカディアンリズムは朝、太陽の光を15秒くらい浴びるとリセットされて良い感じになるそうです❤️ オイルリンパドレナージュやドライヘッドマッサージも、こうした自律神経やホルモンのバランスを整えるお手伝いができるんです✨ セロトニンを出やすくするマッサージもあります🍀(リンパシーの本で読みました🩷 ̖́-) 幸せホルモンのセロトニンがたくさん出たらストレスに強くなり🔥 夜はメラトニンに変わるので、ぐっすり寝れます😪 そしてなんと成長ホルモンも出て、代謝調整、組織修復、肌のハリの維持をしてくれるそうです‼️ （背が伸びる以外の成長ホルモンは一生出るみたいです🌼*･） セロトニン、凄いですね(´ ✪ω✪` ) 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「なんとなく元気が出ない…」 「セロトニンに興味ある‼️」 そんな方は、れんかのエロと癒しのマッサージで身体と心のリズムを整えてみませんか？ 新宮寺れんか️🩵​​​​​​

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  特にないです🍀[お題]from:キラリさん

  2026/09/25 15:44

  お題：大好きなブランド教えてください！に回答♪ 好きな有名ブランドはないです🍀 服も靴もカバンも、デザインが自分好みで使いやすくて丈夫なものを買ってます🩷 ̖́- 下着や仕事道具は、お客様は貴重なお金と時間を使ってくださってるので 綺麗なもの、マッサージに使える良いものを選んでます🙆‍♀️✨️ 非日常のえっちなマッサージを楽しんでいただけるように頑張ります😘💋  

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  癒し特化🥰️足裏マッサージ🩷 ̖́-

  2026/09/25 08:04

  足の裏には「反射区」といって、全身の臓器や器官とつながるポイントがあります🌼*･ 例えば、土踏まずあたりは胃や腸、かかとの内側は生殖器、親指の付け根は首や頭の反射区など✨ 疲れているときに足裏を刺激してあげると、 血流やリンパの流れが特に良くなって内臓の働きもサポートしてくれるんです🩷 ̖́- 足の疲れだけでなく、 「最近、胃腸が重たい」 「目が疲れてる」 「寝ても疲れがとれない」 そんな時には、足裏からのアプローチがとても効果的なんですよ🌟 ̖́- 実際にマッサージを受けた方からも 「翌朝スッキリ目覚められた」 「むくみが楽になった」 などの声をいただてます✨ そして！あの明智光秀も体調不良のときは、足つぼマッサージをしてたそうです🩷 有名な足ツボ湧泉を120回押すという健康法を偉いお医者さまにすすめられたみたいですよ🍀*゜ 明智光秀も婦人科の医学に詳しく、女性からの相談をよく受けてたみたいなので、その方が実践してたなら間違いないですね✨ 足裏マッサージをご希望される方には、反射区を優しく刺激しながら全身が軽くなるように整えていきます🍀 もちろん、その先には癒しだけじゃない、ドキドキも待ってます❤️ 特に疲れを感じてるときも、れんかの本格的なリンパドレナージュと足裏マッサージがオススメです😉✨ ​​​​​​​

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  18日Mさま•*¨*•.¸♬︎

  2026/09/24 21:14

  18日16時30分～のご予約🍀 本当にありがとうございました💕💕 とても、笑顔が素敵で優しい雰囲気の方でお話しやすくて❤️ いろいろ教えていただけて本当に助かりました🙏🩷 ̖́- トップレスのオプションもありがとうございました💕💕 お風呂が広くて、2人で驚いて楽しかったですꉂ🤣𐤔 洗い場でもマットがあればマッサージできちゃいそうで、湯船も大人3人入れちゃいそうでしたね🛁 おかげさまで、おっぱい泡洗体でいろんなところを洗えました😶‍🌫️𓂃🫧‪ えっちなマッサージはMさまの感度が良くて🩷 ̖́- 焦らしに焦らしプレイとMさまの反応に、とても興奮しちゃいました💕💕 そして、最後は爆発しちゃってビックリ💥😳 焦らし過ぎちゃったことを反省してます😓 お部屋を出るとき、早めにご精算してくださったお気遣い🍀本当にありがとうございました💕💕 (ラブホは会計システムによっては、時間がかかるので、スムーズに退室できて助かりました🙏) たくさん、いろんな事を教えてくださり、気持ちいい反応も見せていただけて❤️本当に素敵なお時間を過ごせました✨️ また、れんかのえっちなマッサージを受けたくなった時は呼んでいただけると幸せです💕💕 あの時とは違うテクニックで焦らしに焦らしプレイを、もっと気持ちよくできるように頑張りますね😘💖 最近、昼夜の気温差が激しいので体調にも気をつけてくださいね😊🍀 新宮寺れんか️🩵

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  オススメ✨️睾丸セルフケア🩷 ̖́-

  2026/09/24 19:44

  睾丸の為に、男性にオススメしたいことが 3つ❤️ ①湯船に浸かる （シャワー派の方は週①、難しくても月①） 睾丸全体に水圧がかかり、湯船からあがるときに水圧から解放されるので、良い感じに血管の収縮が起こり、血流が良くなります💕 ②湯船につかってるときに、玉袋を引っぱりストレッチ 玉袋の皮（陰嚢）は痛覚がほぼないので、皮の部分を自分でひっぱると 更に血流がアップ⬆️🩷 ̖́- ③家に帰ったらノーパンがオススメ パンツの種類によっては血流が妨げられてるので、家に帰ったら睾丸を解放してあげる ノーパンが難しいならトランクスがオススメです💞 お腹を冷やしたらダメなので下半身丸出しじゃなくてノーパンでズボンは、はいてくださいね🩷 ̖́- ⬆ （れんか自身はかなりストレートなところがあって、れんかが男性なら部屋の中で下半身丸出しで過ごす可能性があるので、あえて書きました💦すみません💦） 新宮寺れんか️🩵 ​​​​​

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